绝经,是每个女人必然经历的生理过程。随着年龄逐渐增长,月经量越来越少,月经周期越来越长,每个女性都会迎来绝经期。
绝经并非疾病的开始,也不意味着衰老,而是一种自然生理规律,月经不会伴随女性一生,只是女人一生中的“过客”。
但是在现实生活中,有的人绝经年龄比较早,比如40岁左右就绝经了,而有的人绝经年龄比较晚,比如60岁才绝经。那么绝经早和绝经晚,哪个更健康呢?
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决定妇女绝经期年龄最重要的因素是卵母细胞的数量。婴儿出生时,每个卵巢约人一百万个卵母细胞,出生后卵母细胞持续不断地减少。
当卵母细胞数量减少至临界数量时,就会绝经。迄今尚未完全清楚控制或调节卵母细胞减少速度的机理,但下列因素显然与绝经迟早有关。
营养与绝经年龄密切相关研究发现,长期营养不良、身体矮小、体重轻的妇女与营养较好、身体相对较高,体重相对较重的妇女相比,前者平均绝经年龄为43.6,后者为47。3岁。
吸烟是绝经年龄提早的重在因素。香烟中的苯并芘是卵母细胞的致死因子,动物实验证明,小剂量苯丙芘能破坏25%卵母细胞,大剂量苯丙芘能破坏98%的卵细胞。医院的调查表明,吸烟妇女较不吸烟的妇女平均提早54上进入绝经期。
我国女性平均绝经年龄为49.5岁,农村妇女为47.5岁绝经年龄范围可在35~55岁之间,美国女性为51.4岁,绝经的年龄范围可在48~55岁之间。
近世纪来,月经初潮的年龄有提早的趋势,但绝经年龄的改变不明显。40岁以前绝经,称为“过早绝经”或“卵巢早衰”;约1%妇女在40岁前即绝经,55岁以后绝经,称为“迟发绝经”。
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①与家族遗传有关,外祖母、母亲绝经早晚,往往会遗传。
②与怀孕生育史有关,生过孩子的,比从未生过孩子的绝经迟。
③与产后母乳喂养时间长短有关,母乳喂养,比没有喂母乳的绝经迟。
④与夫妻生活有关,保持有规律、高质量的夫妻生活,绝经较迟。
⑤与心理状态有关,心情开朗、心胸豁达,懂得缓和压力,绝经较迟。
⑥与饮食结构和习惯也有关,营养均衡、不暴饮暴食,绝经较迟。
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在很多人眼中,如果过早绝经意味着衰老,也意味着疾病的爆发,但其实衰老只是生理过程,就好比女孩子来月经一样正常,所以女性一定要保持平常心对待。
但有的女性会出现过早绝经的情况,而有的女性也会出现过晚绝经的情况,到底绝经早晚有什么区别呢?哪种更健康呢?
——过早绝经
既然已经知道女性的最佳绝经年龄段,那么就把女性绝经年龄在40岁以前就发生地,称为提前闭经或者卵巢早衰。这种情况不仅预示女性出现了衰老现象,更是增加了女性骨质疏松、阴道炎的发病率。
应对策略
1、中医方面建议女性保持乐观的心态,并采取补肾为主的治疗方法。从总体上调整女性的身体机能。
2、西医方面补充雌激素以刺激女性卵泡的发育,恢复女性卵巢功能,并建议加强体育锻炼和保证充足的睡眠。另外也可以通过手术进来恢复女性卵巢血管的供应。
——过晚绝经
女性如果在55岁迟迟没有出现绝经的迹象,那么就说明女性体内的雌激素长期处于高涨水平,长期的激素偏高,增加女性月经紊乱以及卵巢肿瘤、乳腺癌的风险,因此,绝经太晚的女性也别高兴得太早。
应对策略
1、一旦发现绝经过迟的现象,女性朋友们就该去妇科进行盆腔检查、B超探查以诊断是否有卵巢肿瘤,如果有必要的还可以在医师的指导下进行盆腔CT扫描。
2、确诊卵巢肿瘤,就在医师的指导下进行手术治疗,有些卵巢肿瘤患者需要切除卵巢。毕竟绝经和健康比起来,不值一提。
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1、稀发月经
月经周期间隔时间长,由正常20~30天变为2~3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少,间隔时间逐渐延长到4~5个月或半年才行经一次,以后则完全停止。
2、月经周期紊乱
从正常的月经周期变为不定期的阴道出血,有时经期延长或变为持续性阴道出血,淋漓不断达1~2个月不止;也可发生大量阴道出血,病人可发生贫血,面色萎*,全身乏力,心慌,气短。严重者血红蛋白可明显降低。
3、突然绝经
少数妇女过去月经周期及经期一直正常,现在突然绝经;也有的周期正常,仅有几次月经量逐渐减少,以后月经突然停止。据报道对例自然绝经妇女进行观察,发现其中40例突然绝经,占14.1%。因此,多数为前两种表现。
另一部分病人表现为停经一段时间后,发生子宫出血,持续2~4周,血量多少、持续时间长短与雌激素作用持续时间及撤退速度有关。
4、面部潮红发热
自下部开始向上蔓延到整个面部,面部常有显着的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕,潮红程度不一,有的限于面、颈部发红,但也可能很频繁而严重。
5、植物神经失调,肢体麻木
特别在夜间肢端感觉异常、痉挛,下肢沉重,两腿好像不知道该放在哪里,小肚子痛,心慌、心前区痛,头痛、头晕,失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定,好发脾气,有时多疑与抑郁。
绝经对每个人都是“公平”的。,但是如果你想要维持决定在正常状态,那么一定要积极注重保养,在日常生活中积极调节饮食,对于保护卵巢和子宫效果理想也有助于维持内分泌平衡,让你在最佳绝经期停经。
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在女性绝经后,适当补充体内雌激素,缓解更年期异常症状。可以选择植物雌激素含量高的食物,如黑豆、豆浆、豆腐等。以及多吃富含钙的食物,如豆制品、牛奶、海鲜等。
如果没有雌激素依赖性疾病,可以适当补充雌激素,如炔雌醇环丙孕酮片、尼尔雌醇片等。以上药物应在医师指导下使用,不要盲目补充太多雌激素,容易导致身体其他问题。同时,可以搭配口服维生素D滴剂同时服用,有效促进药物的吸收。
建议在日常生活中,适当增加锻炼,合理三餐饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,定期体检,保持良好的心态,让你安稳度过绝经期,也有助于保持年轻活力,整个人的气色越来越好。