受访专家：医院脑病科主任医师王敬卿
生命时报实习记者牛雨蕾
忙碌一天后，洗个澡再睡觉是大部分人的习惯，但有的人因为洗澡时间晚，又没有用吹风机的习惯，所以可能入睡时头发还处于半湿的状态。也许大家并不在意，但在中医专家眼中，这种习惯会给身体带来很大损伤。
湿发入睡竟然导致了面瘫
曾有媒体报道过一则消息。家住武汉市汉阳区的熊女士在一家超市做导购工作，因为平常工作比较忙，没有太多的时间休息，又需要注意形象，她就经常在晚上洗完头简单晾晾就抓紧上床睡觉了。直到有一天早上，熊女士一觉醒来，发现自己的左边脸突然动弹不得。她照镜子一看，吓了一跳：嘴巴都是歪的，刷牙连水都含不住。医院就医，一检查发现得了面瘫。另一则消息报道，一名7岁女孩在傍晚洗完澡后没吹干头发就骑着小自行车出去玩了。结果隔天她也面瘫了，两边脸有点不对称。
面瘫学名为面神经麻痹，主要症状为患侧脸部表情肌瘫痪，口眼歪斜，额纹消失，不能蹙额颦眉，眼睛不能闭合或闭合不全。“我还发现，在诊疗过程中很多患有偏头痛的女性，都有洗完澡后不吹头发，长期带着湿发入睡的习惯。”医院脑病科主任医师王敬卿说，中医认为，头是诸阳之会，对人体的脏腑、经络、气血的平衡和调节都起着主导作用。湿，是六气的一种。不正常的六气入体，就变成了六淫，“湿邪”即是六淫之一。湿邪入体后，会侵袭头面部的肌表经脉，诱发偏头痛。如果不慎是在春寒料峭或秋冬季风交替之际吹风，又或是夏天梅雨季常吹空调，风湿寒就会一起侵袭，引发面瘫。原本就患有面肌痉挛或三叉神经疼痛的人，长期带着湿发入睡还会加重病情。
“外湿”从头顶进入身体慢慢导致“内湿”
王敬卿表示，很多人觉得湿发入睡或出门是小问题，但问题积少成多，日复一日就会给身体带来巨大隐患。长期湿发入睡，会让头顶这个诸阳之会受“湿邪”侵袭，若任由“湿邪”侵害身体，会导致气滞血淤、经络阻闭。湿邪，性重浊粘滞，易趋于下，缠绵难治。临床表现为头重、周身困重、关节酸楚沉重、不想吃饭、舌苔腻、便溏等。
另外，内湿和外湿是相互影响的。湿发入睡虽然是外湿，但日久天长，湿邪就会深入脏腑，形成“内湿”，进而伤及脾、心、肾、肺、肝五个脏器。
王敬卿指出：“内湿侵袭入体，五脏中第一个会遭到损伤的就是脾，脾最是‘喜燥恶湿’。”如果脾遭到损伤，会出现舌苔腻、胃口不好的情况。第二是导致心脏阳气不振，也就是我们讲的“心阳不振”。如果本身就是高血压、高血脂、患有动脉粥样硬化症的病人，长期带着湿发入睡，极易引发胸闷、惊悸、失眠等情况，会加重硬化缺血状态，增加发病频率，加重病情。第三，湿邪渗入肾脏器官会出现肾气亏虚的情况。肾为五脏之根，肾气亏虚就会导致畏寒肢冷，尤其是四肢末端；如果是女性，还易导致“带下病”，即月经不调、痛经、盆腔炎等妇科疾病。第四，肺部也会受影响。如果长期带着湿发入睡，还喜欢吹空调，肺气在呼吸道被湿气阻遏，就易导致肺气“宣降失司”，即肺气向上向外与向下向内的运动无法有序进行，进而会引发感冒、咳嗽、哮喘等疾病。第五，肝脏同样会受到影响。内湿过重会影响肝气的疏泄功能，疏泄功能不畅会引起胁肋部疼痛，导致心情抑郁焦虑、压抑，还会伤害到胃，导致肝胃不和，诱发胃部消化功能损伤。
台湾“华人健康网”也曾报道，晚上洗完头发后不吹干就睡觉，湿发就如同湿抹布不晾干一样，可能导致霉菌感染。日本美发护发专家铃木康哲则表示，湿着头发睡觉可能导致发质受损、脱发。如果免疫力低下，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，易使局部早已存在的病*或细菌乘虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。
洗发后要迅速吹干，并注意健脾利湿
王敬卿说，湿发入睡或出门对身体的危害都是长时间积累导致的。如果只是偶尔一两次湿发入睡，或是在气温较高的夏季洗完头、不吹空调的话，问题都不会太大，大家不用过于担心。但如果是本身就有严重的内湿、体质较弱的人，尤其是头发较长的女性，容易发生中风、头晕、头痛等症状的老年人，就一定要注意不要顶着一头湿发入睡或者出门了。
王敬卿提醒，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是晚饭后的休息时间，距离入睡时间不要太短；洗头后用毛巾包头的做法会导致湿气散不出去，所以洗发后要迅速擦干，或者用吹风机吹干。此外，要去湿气最重要的是要健脾利湿，脾胃为后天之本，四季都要维护，但在多雨季节、冷热交替之际更要维护，中医中有很多食材都可以发挥作用，如炒薏仁、怀山药、陈皮、茯苓、芡实（鸡头米）、炒白术、扁豆等。这些东西可以做成药膳，也可以泡茶，无论何种方式，都能起到健脾利湿的作用。
来源：生命时报