俗话说“一场春雨一场暖”，日渐浓郁的春意让人感觉特别舒适，但时不时冷空气会来个回马枪，俗称“倒春寒”。刚脱掉秋裤，准备轻装上阵时，气温骤降，又要马上穿上冬衣，但又觉得发热。这样忽冷忽热的变化，着实让很多市民一不留神就感冒了。如何应对春季阴晴不定的天气？记者采访了贵州中医院治未病中心*思仪医生。
春天孩儿脸，一天变三变、“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，“春捂秋冻，不生杂病”……*医生告诉记者，这一句句谚语包含了季节养生的精髓，这也是中医“天人合一”最朴素的体现。
*医生正在坐诊做好“春捂”
不伤阳气*医生介绍，春捂秋冻，这是一个长久以来人们跟自然相处得出的养生经验，有的人不能理解这其中的道理，甚至嗤之以鼻；有的人虽不懂，但却笃信。选择捂或者不捂，每个人都有各自的理由，但这并不能影响“春捂秋冻”做为一个经典的养生法则被一代又一代流传至今……春天是什么样的季节呢？万物复苏生长，阳气生发，在体内蕴藏了一冬天的阳气，此时开始向外生发，相对冬季而言，气温开始上升，但是，春天毕竟是一个寒热交替的季节，还可能会出现倒春寒的现象。春捂就是说冬春交替时，气温刚转暖，冬季穿了几个月的羽绒服，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。这种情况下，不要急于脱掉棉衣，适当地捂一捂对身体健康有好处，如果你过早地开放自己的体表腠理，这样很容易被冻到，伤了阳气，刚刚萌发的生机就会被扼杀，人的身体就容易受到伤害。*医生介绍“春捂”还有一个内涵，是先抑后扬，其实就是人为地给本想向外生发的气机增加势能，方便向外生发的时候力量增大，而更好地生发，生发得更好。“就像一个大坝，截留的水越多，其势能越大，势能越大，就亟需打开一个口子，那时水就急速奔涌而出，而淤积在口子附近的垃圾也会被汹涌奔腾的大水冲出大坝，然后消失得无影无踪，这无疑对于人体的健康有着极大的好处。”捂没“捂”好
这些疾病要当心1.呼吸系统疾病气温起伏较大时，如果不注意春捂，冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起感冒、咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。2.消化系统疾病气温较低时是胃肠道疾病的高发期，如果不注意春捂，低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。3.心、脑血管系统春季由于早晚温差较大，冠心病、心肌梗死发病率也会增高。乍暖还寒，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。哪类人群更要注意春捂？1.关节疾病患者临床上，有许多关节疾病都和初春受寒有关。有的患者总穿露肩装，得了肩周炎。此外，膝关节疾病和颈椎病的诸多发病原因中，也都有保暖不当的影子。要注意保护好肩膀、膝盖、腰椎、颈椎等全身重要关节，不能让风直接吹到这些地方。2.冠心病患者中医认为“血遇寒则凝”，寒冷刺激会令血管收缩、痉挛，增加心脏负担，容易成为诱发心血管疾病的元凶。前胸和后背是冠心病患者春捂的重点部位。3.妇科疾病患者女性的很多疾病都可以归结到气血淤滞上来。而影响气血运行的，外界寒冷刺激是重要的一方面。痛经患者、平时手脚发凉的女性尤其要多加注意。4.幼儿有一种人需要小心着捂，那就是小孩子，因为小孩子是纯阳之体，要想小儿安，三分饥与寒。捂的时候一定要摸摸孩子的后背，如果老是出汗说明捂得太过了，反而容易感冒。“春捂”怎么捂？说起“捂”，大多数人都知道是穿厚点。但是，问题就来了，多厚算厚？捂到什么程度？捂到什么时候？每个人体质不同，对寒热的耐受程度也不同，所以“捂”的程度自然也不同。*医生说，盲目地捂，也不可取，凡事都要有度。并不是说衣服穿得越多越好，当你觉得自己穿的衣服足够让周身及四肢温暖，甚至达到稍活动一下就可以微微冒汗，这算“捂”够了。所以，捂的程度是以自身感受为准的，而不是穿几件衣服。同时，是否春捂，要根据自然条件的变化去调整，从一年的周期来看，一般来说春捂到农历3月份，那个时候春暖花开，万物生长，温度相对稳定，有利于阳气的生发。而就一天来说，春季昼夜温差较大，早晚较冷时，要适当“捂”。中午气温在15°C以上时可适当减衣；出现“倒春寒”时，要恪守“春捂”之道；气温都在20°C以上时，也就没有必要捂了，但我们也不能骤减衣物，而是强调要渐进性地“递减”。春捂”捂哪里？明白了春捂的道理，下面就要解决捂哪里的问题。1.首先要捂肩颈。现在有很多人喜欢穿露肩膀的衣服，这是很不妥的，以后很有可能会得颈椎病、肩周炎。2.其次要捂腰背，背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。腰为肾之府，尤其是女性朋友，本来阳气相对较弱，再不保护好腰，容易肾阳虚，就会宫寒，会导致不育。3.肚脐一定要捂着。这可是连接先天与后天的通道，叫神阙穴，各种虚贼邪风最容易从这里进入身体。小孩子不怕冷，但是我们也要给它一个肚兜，你以为肚兜是为了好看呢，就是为了遮肚脐的。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现恶心、腹痛、腹泻等消化系统不适。4.膝盖是重点保护对象！膝盖是关节所在，关节间有缝隙，最容易被风寒湿所侵袭。一旦风寒湿进入了膝盖，你想把它搜刮出来真的太难太难了，简直难于上青天！以后，关节炎不找你找谁？古人对膝盖是很重视的，席地而坐的时候，都会用手掌心的劳宫穴去温煦膝盖，因为膝盖太需要保护了。5.脚踝也要捂住。现在的人袜子穿得越来越低了，人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。贵州日报天眼新闻记者罗欢
编辑贺韬编审李中迪刘钢