每年24节气中的“雨水”，时处公历2月19日前后，即太阳到达*经度时，表示少雨的冬季已过，降雨开始，且雨量逐渐增多，并含雪散为水之意。其时，春风遍吹，冰雪融化，空气湿润，雨水增多，故称之为“雨水”。
民间常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙”。诗人杜甫亦云：好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。其间冻土层变浅，土壤表层夜冻日化，开始返浆，有利于小麦等农作物反青，是适合播种的时节。
雨水时节有三种物候现象：“一候獭祭鱼，二候鸿雁来，三候草木萌动”。即是说雨水节中，水獭开始捕鱼了，并将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子；大约五天之后，大雁开始从南方飞回北方；再过四、五天之后，在“润物无声”的春雨中，草木随地气的上升而开始萌发嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
人们既能感受到春日温和的阳光与春风沸面的清爽，潇潇细雨的濡润，涵养体内阳气的升发，当然也会领略或感受到早春时节勿冷勿热、乍暖乍寒或寒潮多现的困乏与时序变化的气候特征。
雨水养生天津市河东区东新街社区卫生服务中心中医儿科主任付水兵介绍，雨水节气的养生要义，应不违背春季养生保健的基本要求，一要养阳护阳，防止阳气外泄或各种外界因素对阳气的损伤；二要慎避风寒，防止春瘟和多种疾病的发生；三要调节情志，养肝护肝；四要顾护和调养脾胃。
因为春季在四时主气中主生（发）；在金、木、水、火、土五行对应中属木，而木易生风，风邪易伤人，为“百病之长”；在辛、苦、甘、酸、咸五味对应中属酸；在人体心、肝、脾、肺、肾五脏对应中为肝，肝木过旺又易克制脾土，肝气失于疏泄又易致肝气郁结，故有上述养生保健的基本要求。
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“春三月”中“雨水”节气尚处于早春时节，春回大地仅半个月时间，阳气刚开始升腾，自然界万物刚开始萌动生机，阴寒之气尚未完全消退，按照“天人合一”的道理，人体也正处于季节时序的交替初期，故此时尤应注意养阳护阳，防止因“寒潮”或乍暖乍寒之时风寒侵袭，仍应以防寒保暖为主，不要过早减衣，不要过食寒凉饮食，讲究饮食卫生。
同时，要顺应时序的变化和春日勃发的生机，适当晚睡和早起，注意规律作息，家长们别忘了给孩子来我科春季助长推拿。
春季应肝，肝主筋，主司运动的功能。肝血充盈，肝气调达，则筋脉舒展，使筋得到濡养，有利于小儿生长发育，东新街中医儿科春季小儿助长保健推拿以健脾胃，补肾精，调肝气为主，结合不同宝宝的体质进行有针对性的辨证调理推拿，顺应自然界“春生”的规律，因时制宜，助力小儿春季长个和调理脾胃。
哪些孩子需要”助长”保健推拿？?身高生长缓慢的孩子，身高体重明显低于同龄其他孩子；
?脾胃虚弱的孩子，平素身体瘦弱，食欲不佳，厌食、挑食的孩子；
?反复生病、体质过敏、体质较弱的孩子；
?睡眠不好，容易惊醒，辗转反侧难以入睡，喜趴睡的孩子。
春季“助长”保健推拿调护须知?早睡熟睡，保证充足睡眠：每天孩子最好在21:30前睡觉，充足的深度睡眠，有利于人体生长激素的分泌。
?注重营养，合理均衡饮食：摄取优质蛋白如瘦肉、鱼、牛奶等；多食用一些新鲜蔬菜，补充维生素如菠菜、胡萝卜、西兰花等。
?加强锻炼，增加户外运动：多做运动，促进新陈代谢，增强胃肠蠕动；合理选择户外增高运动如篮球、跳绳、跳跃、压腿练习等。
春季“助长”保健推拿预约时间：2月4日~5月31日，10次/疗程，3~4个疗程。
春季助长推拿时间：
立春2月04日-2月18日
雨水2月19日-3月04日
惊垫3月05日-3月19日
春分3月20日-4月04日
清明4月05日-4月19日
谷雨4月20日-5月04日
友情提示：每个节气至少连续推拿4天和脾胃贴1次效果最佳。
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因其时雨水较多，阴寒之气尚存，一年的学习和工作计划刚开始实施，压力大，工作忙，容易导致肝的疏泄机能失常，肝胆等消化系统疾病易发，故应注意调节和舒畅自己的情志，保持愉悦心境，尽情享受春日暖阳和春风拂面的清爽与生发之气，注意养肝护肝。
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春日的生发之机虽有利于万物的生长发育，也有利于细菌的增发繁殖，不时的邪气更有利于多种病*、传染病和疫病的传播，也易于诱发心脑血管疾病、消化道疾病或皮肤病变，如流感、流脑、肺炎、咳喘、肝炎、肠炎、腮腺炎、高血压、心脏病、中风等，一定要加强自身防护，注意运动，提升免疫力。
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应重视饮食调养，顾护脾胃。中医认为：脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”。脾胃的强弱是决定人之健康和寿命的重要因素。常人主观最能做到是饮食洁净、安全、均衡和适量，故应引起十分重视，时刻注意。
饮食上应少食酸涩之物，适当多食辛辣带甜，或辛香味较浓而又带凉的食物，或具有甜味而性属微温的食物，如韭菜、百合、春笋、土豆、茼蒿、白菜、菜苔、萝卜、芹菜、菠菜、荠菜等；药物可选山药、红枣、沙参、枸杞子、菊花、葛根、银耳、黑木耳类；粥类可选山药粥；*参、*芪、薏苡仁、红枣、生姜粥；或洋参、竹叶、粳米粥，既养肝气，又益脾胃之气，以应逐日旺盛的生机。当然糖尿病患者，则不宜食粥，不宜过食甘甜之物，则需要随时提醒。
小儿不长怎么办呢？
科主任简介付水兵：儿科主任，硕士，主治医师，毕业于天津中医药大学，世界中联中医手法专业委员会理事，中国针灸学会会员，中华针刀委员会委员，HQCC中国小儿推拿标准化认证委员会天津分会委员，天津市小儿推拿委员会委员，天津市中医药学会会员，天津市耳穴诊治专业委员会委员，天津市疼痛专业委员会委员。擅长：中西医结合、中医中药、小针刀、推拿、耳针、舌针、腹针、火针、刺络、走罐、扶阳罐、艾灸等治疗呼吸、神经、脾胃、皮肤、儿科、妇科及椎体系统疾病等，特别是对小儿咳嗽、发热、食积、便秘、脾胃虚寒、消化不良、遗尿、夜啼、抽动症、多动症、增高助长等有独到之处；对成人失眠、眩晕、焦虑症、头晕头痛、痉挛性斜颈、偏瘫、肩周炎、颈椎病、腰腿疼痛、腱鞘炎、脸腺炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、带状疱疹、咽炎、痛经、斑秃、湿疹、急慢性泌尿系感染、更年期综合征等各种常见病、多发病有良好疗效。门诊时间：周一至周五全天、周六上午河东区东新街社区卫生服务中心三楼
天津市河东区东新街社区卫生服务中心中医儿科为您服务：
1.中药冲剂2.小儿推拿
3.雾化治疗4.扎积刺络治疗
5.敷贴治疗6.刮痧拔罐治疗
7.理疗治疗8.针灸针刀治疗
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