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象
更
新
一
元
复
始
立
SPRING
春
一年之计在于春
“柳色早*浅，水文新绿微。”《中国天文年历》显示，北京时间年2月4日4点42分将迎来“立春”节气。此时节，大地开始解冻，蛰虫逐渐苏醒，鱼儿浮在未融的碎冰下游动，“从此雪消风自软，梅花合让柳条新”。
每年公历2月3日至5日为“立春”，也叫“打春”，它是二十四节气中的第一个节气，也是一年四时之始。“立”有开始之意，“立春”揭开了春天的序幕，标志着万物复苏的春季到来。
一年之计在于春。中国古人对“立春”非常重视，一直把它当成节日来过。
立春三候
一候东风解冻
我国古代将立春分为三候。一候东风解冻：春风自东而来，大地开始解冻，万物开始复苏；
二候蛰虫始振
蛰藏之虫，因气至而皆苏动之矣；
三候鱼陟负冰
鱼当盛寒，伏水底而逐暖，至正月阳气至，则上游而近冰，此时水面上的冰块好像被鱼“背着”浮在水上，故曰“负”。
立春饮食养生：
少酸多甘，生发阳气
《*帝内经·素问》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”这一时节要注意多吃一些补充阳气的食物，以升发体内阳气，气虚、阳虚者更应该采取此法饮食养生。常见的甘辛食物如大枣、柑橘、蜂蜜、花生、香菜、韭菜等助春阳，此时就多吃。而酸性食物要少吃，因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
推荐给大家一道补阳生阳的好菜——韭菜虾皮炒鸡蛋材料：韭菜适量洗干净、鸡蛋2-3个、盐、虾皮适量。制作：1、韭菜洗净切小段，鸡蛋破壳后打匀。2、炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香。3、然后倒入打匀的鸡蛋，待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。4、煸炒一阵后加盐、姜末、味精，再进行翻炒即可食用。立春起居养生：
夜卧早起，多活动
《*帝内经·素问》：“春三月......夜卧早起，广步于庭。”民间也有“立春雨水到，早起晚睡觉”的民谣。春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，切忌“静”。人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。
哪怕疫情还没过去，不安定的空气里有许多紧张复杂的情绪，可世间的一切都自有来去。一切都将回归自然，那“山间树木，枝头紧闭的芽蕾，将使大地色浓、变成深树茂林”。我们也将迎来春天！科主任简介付水兵：儿科主任，硕士，主治医师，毕业于天津中医药大学，世界中联中医手法专业委员会理事，中国针灸学会会员，中华针刀委员会委员，HQCC中国小儿推拿标准化认证委员会天津分会委员，天津市小儿推拿委员会委员，天津市中医药学会会员，天津市耳穴诊治专业委员会委员，天津市疼痛专业委员会委员。擅长：中西医结合、中医中药、小针刀、推拿、耳针、舌针、腹针、火针、刺络、走罐、扶阳罐、艾灸等治疗呼吸、神经、脾胃、皮肤、儿科、妇科及椎体系统疾病等，特别是对小儿咳嗽、发热、食积、便秘、脾胃虚寒、消化不良、遗尿、夜啼、抽动症、多动症、增高助长等有独到之处；对成人失眠、眩晕、焦虑症、头晕头痛、痉挛性斜颈、偏瘫、肩周炎、颈椎病、腰腿疼痛、腱鞘炎、脸腺炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、带状疱疹、咽炎、痛经、斑秃、湿疹、急慢性泌尿系感染、更年期综合征等各种常见病、多发病有良好疗效。门诊时间：周一至周五全天、周六上午河东区东新街社区卫生服务中心三楼
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