痉挛性斜颈锻炼方法有肩关节环转法、阔肩式以及手捧莲花式等。
1.肩关节环转法：
患者可以先站立，全身肌肉放松，然后将右手左键向前方抬起，平局90度，再向上抬高度，然后向后旋转度，逐渐放松后再回到原位换左手重复相同的动作，每次可以做10组。
2.阔肩式：
可以选择站立姿势或者坐立位，需要将双手合十放在胸前，抵在胸口上，然后将双手沿着眉心向上举起，双臂夹在两边，两手向头后面延伸，露出双耳，坚持三秒后，可以逐渐恢复原位，按照相同的方法，做10组即可。
3.手捧莲花式：
可以将双手放在胸前，保持下颌与掌根平行的状态，然后再慢慢的向两侧打开指头后，两大拇指在头后相处后，再沿着原先的轨迹回到原位。
锻炼过程中要注意动作要缓慢，不可用力过猛，可在康复科医师专业指导下完成锻炼。
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