迎新年贺元旦线上马拉松-正青春，偶是跑者
前言：没时间运动，早晚会有时间生病，医院，所有的任性就都治好了。
01
中国那些最忙碌的人，都在跑步
每当小编问起别人，为什么不想跑步的时候，他们总是说：因为忙。忙什么呢？忙着赚钱啊。
那么，你来看看那些中国最忙碌的人吧，他们还在坚持跑步，坚持运动。
国家干部在跑步。
去年10月份，有跑友在越野的时候遇到了国务委员、外交部长王毅。他身着冲锋衣、冲锋裤，手里拿着登山杖，很是专业。而很早以前，王毅就开始运动了。在瑞士开会的时候，他曾绕着日内瓦湖慢跑。在杭州开会的时候，也在西湖边留下跑步的身影。你有副国级干部忙吗？
互联网大佬在跑步。
互联网大佬们各个都在坚持运动。去年10月份，马化腾晒出自己的跑步轨迹，跑步5公里用时31分钟；搜狐创始人张朝阳，每天要跑7-10公里，还曾零下10度半裸晨跑；新浪高级副总裁魏江雷，靠跑步减肥20斤，还是个马拉松发烧友……你有企业家们忙吗？
房地产总裁在跑步。
要说哪个圈子的企业家最爱跑步，那必须是房地产。前首富王健林，万达集团董事长，每天4点起床，第一件事就是健身；SOHO中国CEO张欣，月跑量+，今年的目标就是每周跑步4次；万科董事长郁亮，跑步减肥25斤，全马PB，达到BQ……你有这些总裁忙吗？
所以，不要再提工作有多忙了。
身体才是革命的本钱，身体要是不健康了，就怕医院里花了。所以我们钱要赚，但身体也要顾。
不管工作再忙，也要抽空出去跑个步，就算跑2-3公里也行，一年下来也不少呢。
02
没时间运动，早晚有时间生病
小编曾经采访过很多减肥达人，他们几乎都是胖到不行身体垮掉之后，才开始跑步的，毫无例外。
看这个帅哥，别看他现在是这样，在5年前，他还是个浑身是病的大胖子。
他叫余胜，工作之后生活不规律，熬夜贪杯，就这样，身材一点点发福了。身高的他，年的时候体重达到了斤。当时，他也跟很多人一样，觉得胖就胖，没什么，结果年的时候，他慌了。
年初，余胜感觉自己精神很差，整天想睡觉，站着想坐着，坐着想躺着，一点都不想动，走路脚也很痛。而且余胜的免疫力也很差，特别爱感冒，他想是不是自己的身体出了问题。于是，医院做了个体检。
拿到体检报告后，余胜有点懵：中度脂肪肝、高血脂、尿酸值高达+，医生说他患上了痛风，怪不得自己多走几步脚就会痛。由于肥胖，这些本不该出现在他这个年龄的慢性病，却悄然而至。
那天晚上，余胜辗转反侧，他感觉到死神悄悄来临。“减肥、我要减肥、我要减肥！”为了健康，他开始了跑步。半年多的跑步、健身，充满艰辛，但最终他减肥成功，体重达到了斤，不仅身体各项指标都正常了，整个人还看起来年轻多了。
“跑步改变了我的生活，带给了我健康、快乐，我会一直跑下去的！”健康之后的余胜，庆幸自己及时选择了跑步，才挽救了自己的一条命。
懒惰、忙碌是从你的健康储蓄罐往外取钱，取着取着，储蓄罐空了，健康也没了。而跑步、运动，是往你的健康储蓄罐里存钱，让你少吃药、少打针、少受疾病的折磨。
所以，都跟余胜一样，开始早早锻炼起来吧。要知道，那些没时间运动的人，早晚会有时间生病。
03
医院，你会恨不得立马运动起来
过年之后，医院是怎么样的“盛况”吗？挂号处人山人海，场面堪比春运。
你说，自己没时间跑步，医院排队，要花更多的时间。
你担心，跑步后买鞋买装备，要花很多钱，医院看医买药，会透支你多少工资，甚至可以迅速榨干整个家庭的积蓄。
医院，所有的任性就都治好了。
一群来自国外的科学家，用几年甚至是十几年的研究结果告诉你，跑步的好处远不止停留在你的眼睛所能看到的，它对于很多疾病的治疗能力甚至超过药物。
跑步帮助你消除7种病痛
1
偏头痛克星
瑞典哥德堡大学的研究人员发现偏头痛最大的克星就是跑步，因为跑步可以有效地调节神经系统。如果一个偏头痛患者每周进行3次长达40分钟的运动，特别是跑步，那么三个月之后他的症状就会明显减轻。
美国的神经内科学家也在行医的过程中发现了这一点，在他的记录中有16个连药物也治不好的偏头痛患者通过6个月到2年的慢跑锻炼最终战胜了偏头痛，他们不仅症状得到了缓解，还能摆脱药罐子的束缚。
2
耳背者的福音
耳朵和双腿，这两样器官看上去风马牛不相及，不过其中却暗藏着玄机。
美国贝拉明大学的学者发现经常跑步的人比平时不锻炼的平均听力要好上6个百分点。原因是每当你迈开双腿跑步时，体内的血液循环系统可以得到改善，特别是耳朵的血液循环，让耳朵能够更好地吸收养分，从而保护听力。
3
防癌能手
虽然癌症目前为止还是一个无法攻克的医学难题，但多项研究已经证明跑步就是防癌中相当有效的一种。
芬兰学者对名中年男性进行了长达17年的跟踪研究，发现勤于运动的人们患上胃肠道以及肺部的癌症的概率要小得多。专家称慢跑时人体吸入了比平常多几倍甚至是几十倍的氧气，使得全身的脏器官都能更好地运作。
如果长期缺乏锻炼的话，在缺氧状态下的癌细胞可比平常活跃得多。此外，跑步还能帮助女性规避因多余的脂肪所造成的乳腺癌、子宫内膜癌的风险。
美国癌症协会亚特兰大分会科学家完成的研究显示，与每周步行3个小时以下的女性测试者相比，每周步行7小时以上的女性测试者乳腺癌确诊率低14%。
4
皮肤拯救者
跑步还能让皮肤变得更加完美？这可不是天方夜谭，跑步加上咖啡能有效降低皮肤癌的发病率，而且跑步本身还能让皮肤更加美白。
美国罗格斯大学的学者们通过小白鼠实验向大家证明了跑步的好处，喝过咖啡之后再进行运动的小白鼠们比其他的同类患皮肤癌的概率来的更低。
而美白则是跑步的另一个附加功效，长时间的跑步简直是像在给脸部“蒸桑拿”，不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快，同时也把脸上的“脏东西们”纷纷清洗干净。相比价格昂贵的化妆品来，跑步的性价比不可谓不高哦。
5
缓解焦虑
剧烈运动一直被认为是释放压力的有效手段，殊不知，跑步也是缓解焦虑的一把好手。
美国的南卫理公会大学就发现人能够对压力产生自动的减压剂，而跑步正是这种减压剂的来源。焦虑的根源来自于我们大脑当中“海马区齿状回区域”，如果新生神经元不足就将引发焦虑感。而跑步能刺激自己的“新生神经元”，从而缓解焦虑。
看完这些是不是才知道跑步有这么多你不知道的奥秘！只要轻轻松松迈开腿，你会发现你的身体将会焕然一新。
6
修复膝盖软骨
许多人认为跑步会让我们的膝盖早早磨损，但来自瑞典的一项研究却表明我们真的“误会了”跑步那么久。
研究人员将有可能患上关节炎的志愿者分成两组，一组跑步，另一组则什么都不做，结果表明跑步者的膝盖软骨健康明显得到提升。
研究证明跑步可以刺激软骨修复自身的损伤，从而使其更健康。至于跑步伤膝盖的说法则有可能是不正确的跑步姿势以及体重超重在其中的“作祟”。
7
增强记忆力
如果你以为跑步只是一项体力活，那你就大错特错了；跑步其实也是一项“脑力活”。
来自英国剑桥大学的一份科学研究报告向人们揭示了跑步和智力之间的关系。根据研究的结果，一周抽出几天时间来慢跑，能刺激大脑、提高自身的思维能力。
数以万计的人都在跑步几天之后在大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞，这无疑增强了跑者的记忆能力，让他们学的更快也更有效率。难怪许多科学家与各领域大咖们都是跑步爱好者。
长期坚持跑步的益处
1
祛湿
现代医学研究证明：湿疹实质是一种基因病变，其根源则是人体内产生了“碱性异常粘液质”（碱*复合体），碱性异常粘液质在体内蓄积到一定程度后，刺激皮肤，就形成湿疹。所以偶尔跑步，对治疗湿疹也是有用的，再配帝古湿清霜合，效果更佳。
2
缓解眼部疲劳
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
3
改善颈椎以及肩部不适
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
4
改善新陈代谢
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5
缓解鼻炎
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。有些人会有一次季节性鼻炎，鼻炎发作很折磨人，一定量的跑步再加以世云堂鼻俏清，情况会更好一些。
6
加速脂肪燃烧，改善腰部线条
跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
如果你想拥有完美的腰部线条和纤细的身材，和喧优美精油可以帮助你实现这个愿望。同时，跑步可以增强胃肠蠕动力跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。
7
减少妇科疾病，调节月经
跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对年纽约马拉松长跑名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经。
这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。妇科炎症对女性来说是极大的困扰，通过跑步与使用和喧氧源清可以帮女性重拾自信。
8
排*
很多人脸上有很难根除的斑点，跑步会使人出汗，进而排出体内大量的*素。
对于大部分女性来说，跑步实为不错的选择，因为跑步可以使面部肌肤更加亮丽，再配合嘉曼蝶靓肤精油的，可使你的皮肤光滑，不再暗淡！
9
调节内分泌
很多人没有健康的生活方式，比如不按时吃饭，作息不规律，不爱运动，经常是辛辣刺激的食物，结果内分泌失调，脸上出现好多痘痘。跑步可以调节内分泌，改善其失调的症状，进而缓解脸部痘痘，日常在通过臻元茶树祛痘精油的辅助，可以有效祛痘。
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