治疗白癜风效果好的医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html生命在于运动，但运动不当，或者运动过量也会导致痉挛性斜颈。我曾经碰到一位45岁的女患者，在发现自己患上颈椎疾病后，在家买了很多康复运动器材，每次都炼到大汗淋漓，每天晚上1个小时，由于她的身体状况不能适应她的运动方式和运动强度，引发了痉挛性斜颈的发生。我见过很多病人，在我这里用藏药治疗一段时间，恢复的不错，顿时病人来了康复信心，于是在康复训练中急于求成，运动过猛，或者私自过量运动，反而加重了病情。因此，斜颈的康复运动一定要遵循科学、适宜的运动方式才能获得有效康复。以我多年临床经验的发现，痉挛性斜颈和其他一些疑难病症的诊疗，更让我加深了对个体化辨证和诊疗的认识，每个个体体质不同，病因不同，因此康复用药不同，包括运动方式、强度都有很大的不同。今天单就运动一项进行讨论，对于斜颈病人来说，运动项目的选择，已经不像普通人那么随意。运动，既要起到舒展筋脉的作用，又要防止运动不当对肌肉造成的损伤，更要根据每个人肌肉痉挛的情况和全身体能来决定运动方式和运动强度。第一，对于初发病者，或者痉挛较严重者，一定是以治疗为主，运动为辅，必须量力而为，不可强求私自加大活动量，以10-20分钟中有氧运动，及舒适的伸展运动为主。我常给病人说，身体是革命的本钱，工作、家庭责任都很重要，但是当我们的健康拉响警报时，一切都要放下，这个病需要运动，也要适可而止。第二，当治疗中出现好转，或痉挛逐渐松解时，症状减轻时，在体能允许的情况下，可加大活动量，以提升治疗效果，运动以舒筋运动开始，肌肉锻练为主，但还是要以有氧运动为主，比如运动心率在-次/秒之间，运动之后一定要做做放松运动，或按摩肌肉。我见过很多肌肉痉挛非常严重的病人，这样的情况我然而建议以静养为主，避免劳累和受寒是最关键的。但是病人的痛苦，也会引起焦虑，心情压抑，而且，有的病人过于恐惧病情，每天卧床不起，情绪低落，还有可能造成其他肌肉的萎缩。建议可以每天坚持散步数次，做伸展运动，毕竟全身肌肉还不是同时痉挛，还有可以自由活动的肌肉，比如拍打双手，活动肩关节，做提臀运动，做踮脚尖运动等等。第三，患者康复后，切忌运动量太大，运动量超过承受能力，或缺少科学运动方法，每次运动不可太长，运动时间可以循序渐进加强，不以让肌肉感到酸软无力为宜。建议病情稳定的情况下，将肌肉运动与瑜伽放松术结合，全身运动与颈部单项练习结合，身心放松而愉快的进行运动，效果更佳。总之，一切运动方式都因人而异，因病程阶段而异，不可强求，也不可整日卧床养病。祝天下斜颈患者早日康，扎西德勒！——方向武汉加油!心系武汉
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