民间素有冬天进补的习俗。万物蛰伏的冬天确实是养精蓄锐补益身体的最佳时期。
中医学认为，自立冬开始，天气之间阳气由收变敛，由降变藏，机体阳气亦渐敛藏于肾水之中。
现代医学则认为，天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。“养藏”是冬天养生的重中之重。
说起“进补”，人们总容易想到各种名贵“滋补品”，实际上不少常见的食药用材用好了，一样能够达到补益的效果。
熟地*
玄参科植物地*的块根经加工炮制而成。通常将生地*以酒、砂仁、陈皮为辅料经反复蒸晒，至内外色黑油润，质地柔软黏腻。味甘，性微温。归肝、肾经。具有补血养阴，填精益髓的功效。用于肝肾阴虚、血虚诸证。
熟地*为养血补虚之药，含有地*素、甘露醇、糖类、氨基酸及维生素A类物质等。现代研究表明，它的补血作用与骨髓造血系统密切相关，能促进肾上腺皮质激素的合成，延缓衰老。
阿胶
阿胶是动物驴皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块。古时以产于山东省东阿县而得名。味甘，性平。归肺、肝、肾经。具有滋阴、润肺、补血、止血的功效。
阿胶甘平质润，为补血之药，用于治血虚诸证。能滋阴润肺，可用于热病伤阴，肾水不足，肺热阴虚等。本品多由骨胶原组成，经水解后得到多种氨基酸。现代研究指出，阿胶具有显著的补血作用。
枸杞子
茄科植物宁夏枸杞的成熟果实。味甘，性平。归肝、肾经。具有滋补肝肾，益精明目的功效。本品为平补肾精肝血之品，能滋养肝肾之阴。
枸杞子含甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、核*素、胡萝卜素、氨基酸、微量元素等，现代研究认为有免疫调节作用，有促进造血机能，抗肿瘤、护肝、降血糖和降血压等功效。
付水兵：中共*员，主治医师，硕士，主要从事中医全科和小儿推拿，擅长中医中药、针灸、推拿、针刀等治疗呼吸、神经、脾胃、皮肤、儿科、妇科及椎体系统疾病。特别是对小儿咳嗽、发热、食积、便秘、脾胃虚寒、消化不良、遗尿、夜啼、增高助长等有独到之处；对成人失眠、头晕头痛、偏瘫、肩周炎、颈椎病、腰腿疼痛、腱鞘炎、痉挛性斜颈、脸腺炎、冠心病、胃溃疡、十二指肠溃疡、带状疱疹、咽炎、痛经、斑秃、泌尿系感染等中医治疗颇有心得。门诊时间：周一至周五全天，周六上午预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇