对于失眠大家都不陌生，失眠有多痛苦，只有得过的人才知道！
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证！人们常说：“牙疼不算病，疼起来可要命”。失眠又何尝不是这样一种病，虽不痛不痒，但给患者带来的烦恼却是十分要命的。
晚上睡觉，睡得香吗？
对于年轻人来说
“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽！”
这绝不是随口说说
吃鸡、刷剧、打游戏...
越晚心越浪！
在那不眠的深夜
床简直就是束缚自由灵*的枷锁
有的人一碰枕头就能睡
可有的人...
每天晚上睡觉前都在做同一件事
——数绵羊
失眠患者A吐槽，“工作生活一个比一个忙，昨晚在家加班到凌晨1点，今天又接到上级通知说本周末要加班，内心更加焦躁，睡眠完全无法保障！”
这样存在睡眠问题的90后职场人并不少见。根据《中国睡眠指数》调查显示，90后睡眠处在“苦涩区”“烦躁区”和“不眠区”的总人数占比达68.2%，总体呈现出“需要辗转反侧才能安然入睡”的状态。
我昨天咨询过几个90后，大部分都在凌晨以后入睡，有个90说自己睡的最早也是凌晨了，晚的话是凌晨三四点！不得不说“睡得最晚”成了90后的睡眠标签。电商平台相关数据也显示，90后购买进口助眠类商品人数占总消费人数62%，超过其他年龄群体的总和。
殊不知，如今90后成为了“睡眠特困户”。那么，到底是哪些原因导致年轻职场人的睡眠成难题呢？
1、负面情绪如影随形
不喜欢这份工作，但又必须以此谋生，令人感到失落和难过；日复一日的模式化工作，使人厌倦、烦躁；裁员潮不断，使人感到焦虑、紧绷；职场人际关系不和谐，则容易变得压抑、易怒；迫于无奈，还经常要“假装开心”…
当个人成长、薪资待遇及工作环境等方面的现实情况不符合预期时，负面情绪就会时刻困扰着职场人，从而导致睡眠出现失眠、易梦、惊醒等较多质量问题。
2、工作和生活界限模糊
“工作制”在很多行业都较为常见，甚至是很多企业的默认模式。据北京师范大学的一位研究员估计：中国在职员工平均每年工作-个小时。这一数字远高于美国(每年小时)、荷兰(小时)、德国(小时)，甚至日本(小时)。
上下班概念模糊、工作无限挤压私人时间，是当今不少年轻职场人的现状。越是竞争激烈的行业，职场人的睡眠时间就越紧张。
每个熬夜到凌晨还在加班的年轻人，都是希望通过努力工作，实现自我价值，赢得社会尊重。
推迟就寝时间，被迫加班熬夜，这对很多90后职场人来说再正常不过了，自媒体人、销售、金融、程序员、电商从业者等群体尤甚。
3、自我取悦时间过短
大多数白领都会感到：白天不得不背上多重身份，面对社会和他人，活得失去自我，只有晚上才是属于自己的，怎么甘心拿这来之不易的时间睡觉呢。
数据显示，白领夜间休闲时间选择观看直播/短视频、追剧的比例，分别占50.7%和48.8%；41%的上进白领选择看书学习。
现代市场更新换代速度快，即使白天能完成工作，晚上回去也需要