怀孕之后，睡觉也成了一个难题，肚子里压着个“大东西”，感觉怎么睡都不舒服。为了自己睡眠质量更好一些，孕妈们都会想尽各种办法以自己觉得最舒服的睡姿入睡。孕妇的睡姿不仅关系到自身能否舒适入睡，也关系到胎儿的健康。
一般最常见的睡姿有以下四种，看看你是哪一种？一、仰卧
仰卧一般在孕早期比较普遍，因为此时胎儿还小，占据的空间不多，孕妈们不会有太大的感觉，仰卧睡也会比较舒服。但是孕晚期仰卧就会压迫到胎儿，导致胎儿胎动频繁甚至缺氧。
二、半躺着
孕中后期，孕妈们经常会感觉到腰腹部酸痛不已，躺下睡觉已经成了奢望，只能拿个靠枕垫在背后，半依靠着床头才能睡，谢娜怀孕时也说因为自己肚子太大，只能在车里睡一会。
三、趴着睡
有人会觉得很不可思议，孕妇怎么趴着睡？有的孕妈因为身体原因，躺不下来，也没办法侧卧，只能趴着睡。有一个朋友怀孕六个半月了，一直都是趴着睡。因为她心脏有点问题，再加上有腰椎间盘突出，不趴着根本睡不着，左右侧睡都喘不过气，更别说仰卧了。虽然每次心里还是不放心宝宝，可是睡着睡着还是趴着了。
四、侧卧
有的孕妈喜欢左侧卧，有的孕妈喜欢右侧卧，左侧卧位在一定程度上可以减轻增大的子宫对孕妇主动脉的压迫，保证胎盘血液供给，给胎儿提供生长发育的营养物质；同时减轻增大子宫对下腔静脉的压迫，增加心脏的回心血量，从而使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠期高血压综合征的发生。
不过一直左侧卧会导致宝宝颈部活动受限，发生斜颈，综合一下可以左侧为主，左右侧变换着睡。
不管是哪一种睡姿，都要以孕妈自己的切身体验为主，不然睡得不好对孕妈和宝宝的身体健康都会产生很大的影响。
医生一般建议左侧卧为主，左右侧可以换着来，但是在翻身的时候要注意保护腰腹部，可以准备一个孕妇专用抱枕，承接一些腰腹部的力量，这样孕妈晚上可以睡得更加香甜。
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