痉挛性斜颈俗称“歪脖子”，是一种比较罕见的神经系统疾病，发病率并不高，约为10万/9，也就是十万个人里面大约有9个患上痉挛性斜颈的，这种病的发病率虽然不高，但是对于我国庞大的人口基数来说，患痉挛性斜颈的人数量实在是不在少数。
目前治疗痉挛性斜颈的方法很多，大多数痉挛性斜颈患者被受折磨，在尝试多种治疗方法后没见到改善而失去治疗信心!
其中，大部分痉挛性斜颈患者早期脖子歪之外，还伴随颈部疼痛拉扯感，影响生活也不能工作，深受疾病的折磨而出现焦虑、抑郁情况。对生活和治疗失去希望!
在临床上见过太多痉挛性患者，他们真的很痛苦，在这痉挛性斜颈治疗是一个正确选择，坚持治疗的过程。每次听到患者说他目前在注射肉*素，刚做完手术，我内心泛起深深的惋惜，这些治疗手段只能暂缓病情，但大部分都会复发，并伴有很多并发症，对患者后期找“藏医方院长”使用藏医治疗，有很大影响，会拉长疗程，增大治愈难度。
在这里我为正在与痉挛性斜颈做斗争的斜颈病友，痉挛性斜颈24小时缓解的小妙招，送给大家，希望有对缓解病情有所帮助：
痉挛性斜颈患者24小时保养法
7:00—早晨主动调温：
早晨煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1—2次就可以了。每天出门留意天预报，春天温差较大，备好围脖或者披肩之类，抵挡风对颈背部的侵袭。
10:00—5分钟颈椎操：
在办公室，可在工作间隙做一套颈椎操：端坐不动，先做几个深呼吸放松身体，然后分别做“前后点头”：头先前再后，前俯时颈部尽量前伸拉长;“左顾右盼”：头先向左后，再向右后转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好;“摇头晃脑”：头向左-前-右-后方向顺时针旋转5次，然后再逆时针方向旋转5次，注意每个动作都要轻缓、柔和。
12:00—做个中药热敷：
可以将小茴香少许、盐半斤一起炒热后装在一个布袋里，放在颈背部热敷30分钟左右，中午正是阳气正足的时候，对改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛有很大作用。
在我院治疗的患者都知道，我院采用的是藏药加藏医“霍麦尔疗法”和“安东疗法”，有效促进任督二脉气血循环来治疗痉挛性斜颈的。如果没有我们的藏药，也可以用以上方法替代。
14:00—两步按摩拯救颈椎：
两个按摩拯救颈椎部：
1、脖子后面，从头颅底端到躯干上部的百劳穴的3个点，用手轻轻按摩一下这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
2、把双手搓热，两手手指互相交叉放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度一定要轻柔，连续摩擦50次，直至颈部发热，会有很放松和舒适的感觉。
16:00—学学大鹏展翅：
看电视的时候，不妨见缝插针地学一学大鹏展翅：双脚分开与肩同宽，然后缓慢地弯腰至90°，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但不要将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助增加颈椎部肌肉的韧性。
18:00—到户外享受运动：
软骨组织的营养主要是通过压力的变化来进行营养交换的，如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化。而增加户外活动是养护颈椎的方法之一，游泳、练瑜伽等都是比较好的运动项目。
19:00—吃个“补肾餐”：
胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓的功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
22:00—选个好枕头睡觉：
枕头和床是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或过低，床垫过软或过硬都会给颈椎造成损伤。中间低两端高的“元宝形”枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。
图片：甘露
文章：甘露
排版：甘露
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