痉挛性斜颈

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TUhjnbcbe - 2020/7/15 15:09:00
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各国人们不同的解压方法


发布时间:2013-02-25 14:31:24 浏览:839 来源:


在生活中,人们都会遇到不尽人意的事。同事勾心斗角、夫妻不睦、效率低下……这一切让人压力很大,导致情绪失衡,对心灵造成创伤。每个人都有自己的减压方式,我在科研中发现,不同国家的人民基于不同的文化背景和生活习惯,也有他们各自独特的减压习惯,能为生活带来轻松。


法国人下班回家并不急于做饭,而是先倒上一杯葡萄酒,配上腰果,作为零压力之夜的开始。红酒是法国文化的一部分,法国人品尝红酒是感受文化的过程,能巧妙地将压力转移。喝红酒几乎融入他们生活的点点滴滴,同时也为他们带来轻松和愉悦。


俄罗斯人会采用蒸桑拿和热水浴的方式减压,常年的寒冷养成了他们这种生活习惯。每天饭后坐在桑拿间里被蒸得大汗淋漓,或感受热水淋在皮肤上的温暖,都会让心灵感到安稳。美国耶鲁大学的一项研究证实了这种热水浴减压的效果。


同样寒冷的丹麦有另一种苦恼,那里的冬季天黑得早,长夜和严寒是季节性情感障碍的促发因素。常年在这种环境下生活的丹麦人会到户外呼吸新鲜空气、晒太阳,这让他们心情豁然开朗。


比利时一项研究称,与朋友分享乐趣能让人体释放“减压激素”——后叶催产素。这也是为什么爱尔兰人喜欢组织温馨的家庭聚会的原因,因为其乐融融的氛围能缓解压力。当然,他们不将聚会当成负担,朋友相聚就好,没必要追求尽善尽美。


与丹麦同在北欧的瑞典,在上午10点和下午3点有专门的咖啡时间。一到那时,人们就会结伴走向咖啡厅,这里配备了拿铁咖啡、奶昔和甜点。这是瑞典人从1700年以来养成的文化习俗,他们不会为这种“懈怠”感到愧疚,反而能提高效率,正所谓“磨刀不误砍柴工”。美国麻省理工学院的研究称,这种“咖啡时间”能让工作效率提高10%—15%。

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