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TUhjnbcbe - 2020/7/10 13:58:00
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午睡三种好处 改善健康状态


发布时间:2010-12-15 14:27:34 浏览:1374 来源:老中医养生


睡午觉,历来是中国人的习惯,哪怕只有一小会儿,也会让人觉得轻松不少。


一项最新研究发现,午睡还有助于改善健康状态,尤其有以下三种好处。


午睡能保护心脏。


研究发现,每周午睡3次或以上,每次至少睡30分钟的人,死于心脏病的风险降低了近40%。


午睡可以提高精力和警觉性。


美国宇航局研究人员发现,如果每天平均午睡26分钟,精力和警觉性就提高了50%以上。


午睡赶走抑郁。


斯坦福大学医学院的一项研究发现,在倒班或值夜班后,每天睡40分钟,可以有效赶走抑郁情绪,快速回复他们的正常情绪状态。

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