久坐族必练！只用一招，轻松缓解腰酸背痛！肩部是现代疾病多发的位置，由于互联网时代，工作多是在办公室坐在电脑前敲打键盘，长期保持着两手在打字的状态，长此以往，肩部血液就无法流通，导致堵塞，让肩部出现肩周炎、肩部酸痛等等状况。
严重的肩周炎人群连穿衣服都不方便，因为手臂抬不起来。且肩周炎也会引起头晕等现状，同时都伴随手部有麻木感，备受折磨，持续的疼痛会引起肌肉痉挛。让手臂的活动受到疼痛的限制。
动作一、后踢腿
久坐时腿部血液会循环不畅，这个动作能让血液迅速循环，加快腿部代谢，既能瘦腿还能预防膝关节疾病等。重复3组，数量30个，休息30秒。
动作二、压手臂
经常就做于一个姿势，腰椎容易劳损，手臂肩膀也会麻木，这个动作能起到腰椎、手臂锻炼，赶走不适症状。重复2-3组，数量25个，组间休息30秒。
动作三、弯腰式拉伸
久坐时候，我们上半身容易向前倾，从而造成圆肩驼背，这个姿势能很好的预防这种症状发生。动作重复5组，每组数量5-10个，组间休息30秒。
动作四、飞燕
如果您腰椎经常酸痛不适，此动作能有很好的治疗效果哦，这个动作也能舒缓腰部压力，给身体全面放松促进身体血液循环。动作重复3组，每组数量10个，组间休息3秒。
动作五、手臂后展
如果感觉肩膀很重，身体比较疲劳，这个动作能有效舒缓，还能预防驼背情况发生。动作重复3组，静止时间5-10秒，组间休息30秒。
如果需要长期使用电脑，要至少隔1个小时左右起来活动3-5分钟，有没有适合办公室休息期间使用的美好小物件呢？
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它还非常耐磨抗拉，使用安全的PP材质，六轮按摩，使用几分钟就能感觉到整个人放松下来。
最重要的是它整体拉直有94cm。可用于按摩，塑形，线体，适用于各个身体部位，像背部，腰部，腿部，手部，都可以用它来舒展紧张肌肉，减轻人体紧张感。
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空心设计：贴合手指的人性化设计，在使用过程中防止脱手。
齿轮设计：齿轮有八个触点，增大与人体表面的接触面积，减轻人体紧张感。
两种条状：圆珠，直条，不同的形状，轻松打造迷人身材。
尾部圆孔设计：闲置挂于墙壁上，不影响美观感。
除了上班休息期间可以使用，下班回到家，把它作为休息放松的一个工具，真的是太适合不过了。
不要任凭自己的颈椎腰椎，在工作期间不舒服下去。选择它，随时随地，给你的肌肉完全地放松一下吧~
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