春天，人们对温暖无限向往，但“乍暖还寒时”气温忽高忽低，刚脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，却发现一整天阳光普照。
昼夜温差大，常常让人猝不及防，一不留神就容易发生感冒、气管炎等呼吸道疾病。
俗话说“春捂秋冻，老来无病”，适当的“捂”可以抵御冷风通过毛孔侵入人体。
《生命时报》采访专家，告诉你春捂到底应该怎么“捂”。
受访专家
首都医科医院急诊科吴义春
春捂到底是捂哪儿？
春捂重要的是要“捂”对地方，身体这3个寒气入口务必守住。
1
捂腹
肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
2
捂背
背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。
3
捂脚
我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。
因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。
如今很多年轻人，喜欢穿鞋露脚踝，过早穿上短裙、破洞牛仔裤、换上小船鞋，甚至露出小蛮腰，这会使患关节炎或多种妇科疾病的概率大大增加。
特别提示
是否春捂，须根据天气而定。
一般来说，春季昼夜温差较大，早晚较冷时，要适当“捂”。
中午气温在10摄氏度以上时可适当减衣；出现“倒春寒”时，要恪守“春捂”之道；“暖春”到来，即连续几天日最高气温都在20摄氏度以上时，就不能“捂”了。
如果两种极端天气交错出现，穿衣、脱衣就该勤一点。
“倒春寒”要防四类病
春天，人体“冬眠”的皮肤细胞渐渐活跃，毛孔张开。一不小心就可能遭到疾病的“偷袭”。以下4类疾病尤其该警惕：
呼吸内科：
感冒、哮喘
冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。
因此气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。
专家支招：
体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。
消化内科：
胃病发作
低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。
专家支招：
及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。
心内科：
心脏受伤
突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。
专家支招：
老人要注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。
神经内科：
警惕脑梗
春季是脑梗高发季节，特别是许多老人是晚上上厕所或早上一起来就发生中风了。
这段时间昼夜温差大，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升。
专家支招：
一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，医院进行检查治疗。
中风急救分秒必争做到三早：早识别、早求救、早溶栓。
来源：生命时报
本期编辑：崔鹏、赵雅娇