午睡会增加老年人死亡率可能 [复制链接]

午睡会增加老年人死亡率可能

*博士研究认为，晚上睡眠时，心跳速度和血压会降低;早上睡醒时，心跳速度和血压又会恢复。这时，体内会有密集的心血管和脑血管的活动，从而可能增加心脑血管面临的风险。午睡与晚上的睡眠一样会造成心脑血管的压力变化，因此认为多一次午睡，等于多一次由低到高的状态变化，日复一日，很可能会促使心脑血管病的发作。

要缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害，专家建议应做到以下三点：

1.醒后不要马上起床，先在床上再躺上半分钟;

2.从床上坐起后在床边坐半分钟;

3.靠床边站立半分钟，而后再下床活动。这样渐进性的活动可以让身体各器官适应变化，减少猛然起床对血管的压迫，避免摔倒等危险，有利于心律的稳定。