很多患痉挛性斜颈的患者们都知道运动对康复有帮助，对身体健康有益，但是却苦于不知道该如何运动。
健身房练器械的动作，可能使肌肉更加疲劳
请瑜伽教练教的拉筋动作，难度又比较大
像郑多燕减肥操一样的运动，节奏又太快，跟不上，运动容易上气不接下气
像太极拳一样的慢节奏运动项目，又因颈部肌肉拉扯的力量太大，造成身体无法保持平衡，心里也烦躁，而无法体会到太极拳让身心放松的感觉
患者因病痛折磨，自己在家里运动的积极性不高，很难坚持下去，而运动的好处又不是短时间内可以看到的，所以很多人知道运动有益健康，却没有真正得到运动带来的福利。
我在治疗和研究疾病的这七年中发现，配合治疗的同时，开展运动康复，会极大的提高疗效，而且对身体长期健康有益。
每一位患者的身体状况都是不一样的，为了找到适合所有疾病类型的运动动作，我经过多年学习研究，并亲自带领患者朋友们运动，积累总结了一套动作，包含了瑜伽、健身操、体能训练，拉筋，平衡力训练等多组动作。
但是，这套动作并不是一定适合所有人，大家只有在运动中摸索，运动的量和时长也是因人而异，如果觉得某个动作难度太大，暂时完成不了，就挑选简单的更适合自己的动作，如果觉得运动时长坚持不了一小时，就中途休息。
运动适量，逐渐坚持，慢慢就体会到运动的好处了。
近期我准备在线带领运动，希望更多人能够通过康复运动开启身体的自修复能力。
大家可以先加我的
