痉挛性斜颈

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在2014年来临之际 [复制链接]

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   失眠怎么办?失眠是当今都市年轻人的通病,白天起不来,晚上睡不着的,有种失眠属于情绪性失眠,下面就来看看改善情绪性失眠的方法。 在年轻人失眠中有90%的人是因为焦虑、抑郁等情绪造成的,并且失眠者大多有这样的类似特点:易焦虑、爱担心、敏感、多疑、完美主义、犹豫不诀等。 比如秋季落叶纷飞就会让人产生抑郁的情绪,使失眠因焦虑、抑郁等情绪问题出现。长期抑郁会降低机体免疫力,造成内分泌失眠,病人会陷入失眠到抑郁再到失眠的恶性循环中。 此外,生活中偶然发生的事件引起情绪焦虑、急躁、郁闷等,容易使人造成短期失眠。如果长期睡眠不足会使大脑得不到足够的休息,就易出现头痛、头晕、食欲不振或记忆力衰退等情况。有些失眠者的身体免疫力不断下降,最终导致高血压、溃疡等健康问题。 在情绪性失眠中,不少职场女性因为生活偶然事件会产生出焦虑、郁闷、急躁等不良情绪,从而造成短期失眠。 如果出现这种情况,尽量不要躺在床上思考事情,有不少人在失眠的时候情绪会愈发地烦乱,一会儿想起报表,一会儿又想起第二天的工作,之后又开始担心因为睡眠不好影响健康和工作,于是就更加睡不着了。在失眠的时候不要在卧室中做太多的事,也不要太把是否能睡着当成一回事,睡眠是人体自然的反应,在感到困时自然就能睡着,所以不要人为地去控制,建议抱着顺其自然的态度,不应刻意控制情绪,这样会更容易入睡。 另外,短期失眠的人可以适当参加体育运动,并转移注意力,促进身体血液循环,使生物钟恢复正常,有促于调节睡眠。 情绪性失眠者要学会自我调节,可找身边亲近且信任的家人和朋友倾诉,不要自己私自服用镇静类药物来调节睡眠。失眠是由心理、药物、环境、疾病、体质等多方面因素导致的,如果一味地依靠镇静药物,只能起到反作用。如果失眠情况过于严重,那么建议去咨询心理医生,在医生的帮助下来调节。另外适当增加体育活动来平衡体内环境,保证睡眠质量。 在饮食方面,可补充舒肝减压的食物,如绿色、口感略酸的水果,像柠檬、猕猴桃等以及绿色蔬菜。中医里推荐饮用具有镇静作用的玫瑰花茶和薰衣草茶,如果想增强睡眠质量,可以加进适量酸枣仁。 失眠怎么办?看过上文介绍是否有了启示,试试这些方法,努力调节自己的情绪。编辑推荐:失眠怎么办 提高睡眠质量的小妙方女性更年期失眠怎么办?白领丽人易失眠怎么办?


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据《证券》梳理,今年1月份-5月份,四大行人民币贷款增加分别为1.22万亿元、2559亿元、4673亿、1919亿元、2947亿元。可以看出,二季度四大行人民币新增贷款呈恢复性上升趋势。


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服药时不喝水、饮水过少,或是服药后立即卧床休息,可能引发食道溃疡等伤害,如果不治疗可能并发穿孔、出血、营养不良,甚至死亡。 食道溃疡在门诊并非少见,多数是服用治疗青春痘药物(多为胶囊)、止痛药、钾离子制剂、补铁剂或治疗骨质疏松药物所引起,主要原因是服药的水量太少或服药后即躺下休息,而导致药物伤害食道黏膜。若早发现给予药物治疗效果显著,一般在一周内症状就有很大的改善。 为预防食道溃疡,服药前先喝一口水,服药后再喝至少100毫升的水,服药后站或坐着5分钟~10分钟,才可上床休息,并避免同时喝酒。


在中国市场经济不断完善和全球经济一体化的大背景下,中国的文化用品市场的机遇与挑战并存。渠道整合是办公文具生产、经销企业最关键、最急迫、最需要解决的一个重要课题。目前行业经销渠道狭长,产品传递速度较慢。最关键的是由于这种梯式的渠道结构严重导致产品毛利率的下降,不利于企业快速和长远发展。因此,渠道整合便成为当务之急。 文化体育用品的销量渠道大致有以下四类:1.零售店,包括各种商场、超市、综合超市、专业店、专卖店等有形业态和送货、电视购物、电子商务等无形业态;2.商品交易市场;3. 国内外会展;4.礼品公司等多种分销方式。 注:文化办公用品分销渠道比例图(不包括会展和礼品公司) 文化体育用品零售分析 零售企业总体状况  目前国内办公用品的零售店面积已经由原来的150平方米下降到现在的以60平方米为基础,并且两极分化得特别厉害,要么是平方米,要么是2000平方米以上。一般的零售店面可以提供约2500种的商品,但真正核心的只有大约300个。 如果是大型综合办公用品超市(营业面积超过2000平方米)像深圳百年办公超市、北京欧玛特办公用品超市、广州斯普玛超市、广东今日合作办公、上海欧文总部等,则可提供大约8000种的办公文具商品,有的甚至是上万种。 大型综合办公用品超市 像北京欧玛特、上海诺衡欧文、广州斯普玛、广东今日合作、北京施美文仪这些企业大部分拥有国外投资或者“海归”人员,经营理念和运作方式都领先于国内的文具企业,主要是以门店零售、800销售、直销、邮寄、目录销售等销售方式为主,以不断开发大客户为最终销售目的,并在开业之初就引进先进的物流配送管理和ERP战略。 他们注重客户质量的开发和维护,在商品的选择上坚持品牌与质量并重,有自己的OEM产品,同时尽量降低价格,以吸引消费者,办公文具领域的这一经营方式将要成为继家电零售大卖场的又一零售大变革,办公文具也将继家具、家电、建材等行业的又一独特卖场,其发展轨迹我们可拭目以待。 办公用品连锁体系 旗舰速配(隶属亚龙纸制品公司)、申贝办公、温州人可文化、办公伙伴便是其中的代表,他们在原来的主项目中获得不错的业绩,同时在经营中也看到办公用品零售业的巨大潜力,从而转入办公文具连锁体系的的建设,他们借用原来的产品渠道优势或联盟的姿态,来进行市场开拓。唯一欠缺的是办公用品的销售经验和专业的销售人员,但加以时日也是一支不可忽视的力量。 大型综合超市 如W-MART、麦德隆、新一佳、华润万佳、家乐福、欧尚、伊滕洋华堂、易初莲花、上海一百、武汉商场、王府井百货大楼等这些商场超市商品种类齐全,大部分都是联采企业,价格全国统一,但加价率很高,产品也属于中高档,一般要高于批发价格的25%,商场本身也没有把经营重点放到这一块来(主要是食品和日用),加上商场缺乏专业的文具领域管理人员,所以销售额大多在1--2万/天。 络、直销商 目前在国内销售额较为不错的办公用品络销售商有亚商和OA365两个,他们都是90年代末中国“站热”的自然产物,他们在国内众多文具同行中的投资算是最大的了。 亚商()创立于 1999 年,引入美国风险投资基金,总部位于北京,下设上海、广州和深圳三个分公司。从营业额来讲,它是我国最大的电子商务公司,一年有两亿多元的营业额。亚商目前提供的服务主要包括:办公综合服务、办公产品采购服务、企业推广服务、工作指南、招聘和培训服务、白领生活服务等。相对来说OA365大家可能要陌生很多,就其业务来说经营的相当不错,其商品价格更是让上海及周边地带发生了地震般的动荡。OA365是一个专业性电子商务站,它以上购买及报修OA产品的模式,开创了中国办公自动化站的全新概念,将传统购买OA及其耗材产品的复杂过程变得轻松快捷且足不出户,是带有继承和突破性的电子商务站。 商品交易市场 随着文化体育用品交易市场的结构性调整,我国逐步形成了一批专业性的文化体育用品交易市场,就其营业规模、销售额来说,北京永外城文化用品市场、浙江义乌文批、山东临沂文批、上海工批、广州谊园文批、南京金桥文批排在前几名。 文化用品会展 除了各种形式的零售商和批发市场之外,会展也是文化用品销售的主要渠道之一。其中影响较大的便是中国文化用品商品交易会。 由中国百货商业协会主办的中国文化用品商品交易会一年两届,迄今已经举办了95届。 此外2005年9月26至28日将在上海举行的中国国际文化用品博览会(China International Stationery Expo)。中国(上海)国际文化用品博览会是由中国国际贸易促进委员会轻工分会、中国文教体育用品协会主办,上海一百集团会展服务有限公司承办的,是集合海内外的综合优势和社会资源,创建集展示、交流、推广于一体的贸易平台。 礼品公司 礼尚往来是社会生活所不可缺少的重要环节,作为文化用品的一种形式,礼品也就成了人们日常生活中的必需品,随着市场经济的飞速发展,礼品更是成为了广告和商务往来的必备之品。据统计,我国礼品行业产值已达1000亿~1500亿元人民币,年均增长速度为12%以上,产品远销世界各国和地区.全国礼品生产企业过万家,有的企业年产值已超过5个亿,很多地区礼品的出口比例达90%以上。 礼品行业的蓬勃兴起离不开礼品公司的作用。而礼品需求量大小直接决定于礼品公司的效益和行业规模性的发展。运行良好的礼品公司,往往在市场开发的同时,更侧重于产品的开发、客户的服务,注重于客户的需求,能充分理解礼品文化的内涵,并将其应用于自身的经营中。 (王晓东 孙亚娟 中国市场)

有色金属:行业信息周报(02..19)


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