今天我们要聊聊一下那个让人有点儿紧张的痉挛性斜颈的锻炼方式。听说通过一些简单的锻炼，我们能够缓解这个让人烦恼的症状哦！
首先，你可以站在镜子前面，用自己的头颈部肌肉力量，尝试把头部摆正，左右旋转或者前后屈伸活动。这个动作看起来很简单，但其实非常有用哦！每天做3到5次，每次做到自己感觉舒服的位置就可以了。
接下来，你可以选择一把带靠背的椅子，背部挺直靠在椅背上，双腿略向外展，双手轻轻放在大腿上。坐得稳稳的，如果前面有镜子可以看到自己的话就更好了哦！
#痉挛性斜颈#建议平时需要适当休息，放松神经和肌肉，长时间保持同一姿势会诱发肌肉痉挛的复发，因此不建议长时间保持同一姿势。另外有必要间歇地放松和休息肌肉，促进肌肉运动的恢复，避免痉挛性斜颈的复发。
